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夏天这么吃早餐,又快又省事,每天来一碗,孩子吃得好过瘾

来源:作者: 日期:2019/08/09 12:27 浏览:

原标题:夏天这么吃早餐,又快又省事,每天来一碗,孩子吃得好过瘾

一天之计在于晨,早饭不仅要吃,而且要吃好。所以,大家可千万要吃早饭。我家最近就爱这道早饭,做法简单,又快又省事。它就是【米饭坚果糊】,用剩米饭、红豆薏仁粉、果味脆做的,不用蒸,不用煮,也不用炒,3分钟就能搞定。香浓润口的米糊搭配营养丰富的坚果、水果干、玉米片、麦片等,口感非常好,营养也好。每天来一碗,孩子吃得好过瘾。

夏天这么吃早餐,不油不腻不上火,还能清肠解腻。【米饭坚果糊】里特意添加了红豆薏仁粉,还能起到排毒祛湿的作用,间接起到减肥瘦身的作用。老婆最近都用它代替晚餐,连吃了一个月,衣服都只买S码了。

PS:这道早餐不仅能解决剩米饭,而且做法简单,又快又好,关键味道还非常好,老婆和孩子都说很好吃。不油不腻,特别适合夏天,您也赶紧试试吧。

【米饭坚果糊】

食材:剩米饭1碗,红豆薏仁粉30g,果味脆20g

配料:纯净水80毫升

做法:

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1、准备食材:剩米饭,红豆薏仁粉,果味脆;

2、将剩米饭、红豆薏仁粉放入破壁机杯;

3、倒入适量纯净水;水量可根据个人喜好的浓稠程度酌情增减;

4、将破壁机杯子放在底座上;

5、启动“果汁”功能;这道米糊用到的食材都是熟的,只需搅拌均匀即可;

6、程序结束后,米糊就做好了,非常爽滑浓稠;

7、将米糊倒进碗里;

8、再铺上果麦脆;【米饭坚果糊】就做好了,食用时搅拌均匀即可。

小贴士:

1、红豆薏仁粉可增加米糊的浓稠程度,让米糊更香浓;它还有祛湿、排毒、减肥的功效;

2、果麦脆富含坚果、水果干,玉米片等,食用很方便,家里常备,能当零食,也能当早餐;